Mην τρώτε αργά το βράδυ

Οι ατελείωτες ώρες εργασίας και οικογενειακών υποχρεώσεων αναγκάζουν τους περισσότερους ανθρώπους να τρώνε το κυριότερο γεύμα της ημέρας τους αργά το βράδυ και συνήθως κατάκοποι να πηγαίνουν αμέσως για ύπνο.

Όμως, τηρείστε τον κανόνα :
 μην τρώτε αργά το βράδυ και ούτε να πηγαίνετε αμέσως μετά το φαγητό για ύπνο.

Οταν κοιμόμαστε το σώμα επιτελεί σημαντικές εργασίες, όπως η  συγκέντρωση όλων των νεκρών κυττάρων που πέθαναν από σκληρή δουλειά κατά την διάρκεια της ημέρας και η κατεύθυνσή τους στα όργανα της αποβολής για να απομακρυνθούν απο το σώμα.

Ταυτόχρονα την ίδια στιγμή λαμβάνει χώρα η διαδικασία αντικατάστασης  των κατεστραμμένων κυττάρων.
Για την επίτευξη του έργου αυτού απαιτείται μια ορισμένη ποσότητα αίματος.

Η τροφή το βράδυ και αμέσως μετά ο ύπνος ,αναγκάζει τον οργανισμό να κάνει την πέψη και αφομοίωση των τροφών  και την αποκατάσταση των φθορών με νέα κύτταρα, χρησιμοποιώντας το υπό διάθεση αίμα.

Το διπλό αυτό έργο,  που δεν μπορεί το σώμα να φέρει εις πέρας χωρίς να δημιουργήσει κενά, γίνεται αιτία της τοξίνωσης από την ατελή πέψη και από μειωμένη αποβολή των νεκρών κυττάρων-μια κατάσταση που οδηγεί  σε πονοκέφαλο το πρωί.
Δεν είναι τυχαίο που όταν ύστερα απο ένα πλούσιο φαγητό το βράδυ ο κουρασμένος άνθρωπος πηγαίνει αμέσως για ύπνο και  σηκώνεται το πρωϊ κουρασμένος σαν “εκατόχρονη γριά” ή με σοβαρό πονοκέφαλο.

Ένας εύκολος τρόπος να διαπιστώσει κανείς το έργο που επιτελεί το σώμα κατά την διάρκεια του ύπνου τη νύκτα είναι η άσχημη μυρωδιά του κρεβατιού που κοιμάται, που οφείλεται στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων από το σώμα στο δέρμα.

Επομένως φροντίστε το τελευταίο γεύμα της ημέρας να είναι τουλάχιστον μέχρι τις 8 το βράδυ , ξεκουραστείτε και δώστε χρόνο στον οργανισμό σας να ανακάμψει πλήρως από την δύσκολη μέρα που πέρασε.

Μοιραστείτε το άρθρο